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La homeostasis lo explica TODO

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Desentrenamiento: un caso práctico

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Las modas están destrozando tus adaptaciones

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Psicología en el deporte. ¿La gran olvidada?

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Falsos mitos en el entrenamiento

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Tu potenciómetro te está engañando

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¿Por qué el ser humano mejora con el entrenamiento?

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¿Qué es el FTP en ciclismo?

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Primer umbral de lactato o LT1

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Periodización inversa

Los problemas de la periodización inversa en el entrenamiento de resistencia Durante los últimos años, la periodización inversa ha ganado cierta popularidad en el entrenamiento de resistencia, especialmente tras el éxito del equipo Sky (ahora Ineos) durante las victorias en el Tour de Francia y tras afirmar que la clave de su éxito estaba en este modelo de periodización. Sin embargo, pese a su atractivo conceptual, esta estrategia presenta una serie de limitaciones fisiológicas, metodológicas y de transferencia al rendimiento que merecen un análisis crítico. Qué es la periodización inversa La periodización inversa se caracteriza por invertir el orden clásico de desarrollo de las capacidades, comenzando con fases de alta intensidad y bajo volumen, para posteriormente incrementar el volumen y reducir la intensidad conforme se aproxima la competición (Issurin, 2010). Es decir, en lugar de construir primero una base aeróbica y luego afinar la forma con entrenamiento de umbral, VO₂max o ...

Por qué el FTP no lo explica todo

Por qué el FTP no lo explica todo El Functional Threshold Power (FTP) es una de las métricas más populares del ciclismo moderno, sino la que más. Nació con la intención de ofrecer una referencia práctica del rendimiento sostenido, una estimación de la potencia media que un ciclista puede mantener durante aproximadamente una hora. Sin embargo, su uso se ha extendido mucho más allá de su propósito original, convirtiéndose en el eje de la planificación, el control y hasta la identidad de muchos ciclistas. Pero, ¿realmente el FTP refleja todo lo que define el rendimiento en ciclismo? La respuesta corta es un rotundo NO, por mucho que esto sea algo que fastidie a algunos. 1. El origen del FTP y su propósito inicial El concepto de FTP fue popularizado por Andrew Coggan y Hunter Allen en su libro Training and Racing with a Powermeter (2003) como una alternativa accesible a la medición del umbral funcional sin recurrir a pruebas invasivas (como el lactato sanguíneo) ni equipamien...

RED-s y su importancia en el mundo del ciclismo

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